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元培实验中学第13周食谱5月24日-5月30日星期日食谱早餐香菇瘦肉粥、鸡蛋炒面、奶黄包、蒸饺、叉烧包、玉米午餐蒜香炒猪肉粒、冬菇蒸鸡、韭菜豆芽炒肉、蒜茸炒时蔬、水煮肉片盖饭、卤鸭盖饭、木瓜花生猪骨汤、牛杂汤面、海鲜菇小炒肉柳晚餐卜豆角炒肉、椒盐鸭翅根、菜花炒肉、蚝油扒时蔬、葱油鸡盖饭、金针菇肉丝汤、牛杂汤面、炸鸡排星期一食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒面、肉松包、烧麦、玉米饼、鸡蛋午餐农家小炒肉...
元培实验中学第12周食谱5月17日-5月23日星期日食谱早餐八宝粥、鸡蛋炒米粉、奶黄包、叉烧包、烧麦、玉米午餐雪菜蒸鸡腿、培根鸡蛋炒西芹、青瓜炒肉、蒜茸炒时蔬、水煮肉片盖饭、葱油鸡盖饭、玉米红萝卜大骨汤、肉酱红薯粉、萝卜焖肉腩晚餐农家一碗香、鸡蛋蒸肉饼、菜花炒肉、蚝油扒时蔬、猪肘盖饭、番茄蛋花汤、肉酱红薯粉、黑椒猪扒星期一食谱早餐菜干瘦肉粥、鸡蛋炒面、红糖糕、肉松包、肠仔包、鸡蛋午餐香干回锅...
元培实验中学第10周食谱5月4日-5月10日星期日食谱早餐冲调豆浆、鸡蛋炒面、蒸饺、麻球、奶黄包、鸡蛋午餐酸菜烩红烧肉、姜葱炒鸡、冬瓜面筋炒肉片、蒜茸炒时蔬、水煮肉片盖饭、卤鸭盖饭、剑花猪骨汤、杂酱红薯粉、卤鸭腿晚餐蒜苔炒回锅肉、炸鸡小腿、西红柿炒鸡蛋、蚝油扒时蔬、咖喱肉腩、枸杞叶肉片汤、杂酱红薯粉、卤鸡翅星期一食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒米粉、肠仔包、桂花糕、烧麦、红薯午餐冬菇蒸鸡、菠萝咕噜...
元培实验中学第9周食谱4月27日-4月30日星期一食谱早餐腐竹花生肉粥，鸡蛋炒米粉，炸油条，红糖发糕，肉包，玉米午餐椒盐小鸡腿，农家一碗香，番茄炒鸡蛋，蒜茸炒时蔬，水煮鱼片盖饭，酱鸭盖饭，雪梨干雪耳大骨汤，猪杂汤面，海鲜焖鸡晚餐土豆咖喱鸡，酸菜红烧肉，青瓜炒肉，蚝油扒时蔬，仔骨盖饭，番茄蛋花汤，猪杂汤面，黑椒鸡扒星期二食谱早餐菜干瘦肉粥，鸡蛋炒面，叉烧包，炸麻球，糯米烧麦，卤鸡蛋午餐酱香鸭翅...
元培实验中学第7周食谱4月13日-4月18日星期一食谱早餐皮蛋肉沫粥、鸡蛋炒面、南瓜饼、红糖发糕、肉松包、玉米午餐干豆角红烧肉、椒盐鸭小腿、麻婆豆腐、蒜茸炒时蔬、茄香肉丝盖饭、金针菇肉丝盖饭、玉米红萝卜骨头汤、杂酱汤面、黑椒猪扒晚餐头菜丝蒸肉片、土豆咖喱鸡、小瓜炒肉片、蚝油扒时蔬、滑蛋牛肉盖饭、裙菜蛋花汤、杂酱汤面、萝卜焖肉腩星期二食谱早餐玉米瘦肉粥、鸡蛋炒猪肠粉、葱油饼、肠仔包、烧麦、鸡蛋...
元培实验中学第4周食谱3月23日-3月29日星期一食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒面、蒸饺、豆沙卷、生肉包、鸡蛋午餐紫苏焖鸭、蒜苔炒卤肉、蒜苗土豆丝炒肉、蒜茸炒时蔬、隆江猪脚盖饭、红萝卜剑花猪骨汤、牛杂汤面、杏鲍菇炒肉柳晚餐土豆咖喱鸡、椒盐锅包肉、白菜面筋炖肉片、蚝油扒时蔬、芥菜咸蛋汤、牛杂汤面、炸鸡腿星期二食谱早餐冲调豆浆、鸡蛋炒猪肠粉、奶黄包、油条、烧麦、玉米午餐梅菜蒸肉片、培根鸡蛋炒西芹、肉...
元培实验中学第3周食谱3月16日-3月22日星期一食谱早餐冲调豆浆、鸡蛋炒面、蒸饺、麻球、奶黄包、鸡蛋午餐酸菜烩红烧肉、土豆咖喱鸡、冬瓜面筋炒肉片、蒜茸炒时蔬、剑花猪骨汤、杂酱红薯粉、卤鸭腿晚餐蒜苔炒回锅肉、冬菇焖牛肉丸、西红柿炒鸡蛋、蚝油扒时蔬、芥菜咸蛋汤、杂酱红薯粉、麦乐鸡块星期二食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒米粉、肠仔包、桂花糕、烧麦、红薯午餐冬菇蒸鸡、菠萝咕噜肉、蚝油豆腐、蒜茸炒时蔬、玉...
元培实验中学第2周食谱3月8日-3月15日星期日食谱早餐冬菇蒸鸡、小炒肉柳、肉沫蒸水蛋、蚝油扒时蔬、紫菜蛋花汤星期一食谱早餐皮蛋肉沫粥、鸡蛋炒面、南瓜饼、红糖发糕、香芋餐包、玉米午餐干豆角红烧肉、椒盐鸭小腿、麻婆豆腐、蒜茸炒时蔬、玉米红萝卜骨头汤、杂酱汤面、黑椒猪扒晚餐头菜丝蒸肉片、土豆咖喱鸡、小瓜炒肉片、蚝油扒时蔬、裙菜蛋花汤、杂酱汤面、萝卜焖肉腩星期二食谱早餐玉米瘦肉粥、肉沫炒猪肠粉、葱...
元培实验中学第18周食谱12月28日-12月31日星期天食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒米粉、肉包、桂花糕、糯米烧麦、鸡蛋午餐杏鲍菇粒炒鸡腿肉粒、豆角干焖红烧肉、白菜煮面筋、蒜茸炒时蔬、红萝卜玉米猪骨汤、肉酱汤面、炸鸡腿晚餐黑椒T骨猪扒、青椒炒鸡柳、萝卜片蒜苗炒肉、蒜茸炒时蔬、紫菜蛋花汤、肉酱汤面、卤鸡蛋星期一食谱早餐菜干咸骨粥、鸡蛋炒陈村粉、南瓜开花馒头、糯米鸡、炸淮山卷、玉米午餐青椒卜豆角小炒...
元培实验中学第15周食谱12月7日-12月13日星期日食谱早餐鸡蛋瘦肉粥、鸡蛋炒陈村粉、糯米鸡、燕麦馒头、玉米饺子、鸡蛋午餐椒盐鸡柳、青椒炒肉片、西红柿炒鸡蛋、蚝油扒时蔬、玉米红萝卜大骨汤、卤水鸡腿面、麦乐鸡块晚餐土豆咖喱鸡、红烧狮子头、五彩玉米炒肉丝、蒜茸炒时蔬、紫菜蛋花汤、卤水鸡腿面、黑椒T骨猪扒星期一食谱早餐腐竹瘦肉粥、鸡蛋炒面、蔓越莓杯蛋糕、肉包、南瓜饼、卤鸡蛋午餐顺德大盘鸭、卜豆角...
每周食谱营养健康膳食均衡果蔬搭配元培实验中学第12周食谱11月16日-11月22日星期天食谱早餐椒盐锅包肉、土豆红烧肉、肉沫蒸水蛋、蒜茸炒时蔬、紫菜蛋花汤星期一食谱早餐冲调豆浆、鸡蛋炒陈村粉、炸油条、椰条面包、糯米鸡、鸡蛋午餐杏鲍菇粒炒鸡腿肉粒、酸甜小酥肉、肉沫麻婆豆腐、蚝油扒时蔬、玉米红萝卜大骨汤、杂酱汤面、海鲜菇小炒肉柳晚餐顺德姜葱爆炒鸭、鹌鹑蛋红烧肉、肉沫焖冬瓜、蒜茸炒时蔬、枸杞叶肉片...
每周食谱营养健康膳食均衡果蔬搭配元培实验中学第11周食谱11月9日-11月15日星期天食谱早餐燕麦瘦肉粥、鸡蛋炒米粉、核桃包、蒸饺子、糯米鸡、鸡蛋午餐宫保鸡丁、蒜苔青椒炒卤带肉猪耳、西红柿炒鸡蛋、蒜茸炒时蔬、淮山玉米猪骨汤、土豆焖连肝肉汤面、酱香鸭腿晚餐海鲜菇炒肉柳、黄金蛋饺、酸菜炒肉、蒜茸炒时蔬、紫菜蛋花汤、土豆焖连肝肉汤面、椒盐小酥肉星期一食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒面、燕麦馒头、抹茶馅蛋...
元培实验中学第10周食谱11月2日-11月8日星期天食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒陈村粉、肉包、山药卷、烧麦、鸡蛋午餐辣椒卜豆角小炒肉、香脆鸡排、西红柿炒蛋、蚝油扒时蔬、玉米红萝卜大骨汤、咖喱肉腩晚餐椒盐鸡翅根、土豆红烧肉、红烧茄子、蚝油扒时蔬、西红柿菌菇肉沫汤、牛肉丸汤面、卤鸡腿星期一食谱早餐花生咸骨粥、鸡蛋炒面、椰条面包、肉包、炸麻园、卤蛋午餐茄汁小酥肉、土豆焖牛腩、茄子豆角炒肉、蚝油扒时蔬...
元培实验中学第8周食谱10月20日-10月26日星期一食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒面、蒸饺、肉松面包、生肉包、鸡蛋午餐椒盐鸭翅根、农家小炒肉、醋溜土豆丝炒肉、蚝油扒时蔬、雪耳雪梨猪骨汤、杂酱汤面、椒盐小酥肉晚餐土豆咖喱鸡、青椒炒里脊、菜花炒肉、蒜茸炒时蔬、芥菜咸蛋肉沫汤、杂酱汤面、炸鸡腿星期二食谱早餐冲调豆浆、鸡蛋炒猪肠粉、豆沙包、油条、烧麦、玉米午餐鸡蛋香菇蒸肉饼、姜葱炒鸡、肉沫焖豆腐、蒜茸...
每周食谱营养健康膳食均衡果蔬搭配元培实验中学第3周食谱9月15日-9月21日星期一食谱早餐皮蛋瘦肉粥、三丝炒面、芝麻圆、奶酥蛋糕、奶黄包、鸡蛋午餐椒盐鸭翅根、青椒香干回锅肉、土豆丝炒肉丝、蒜茸炒时蔬、玉米红萝卜大骨汤、茄汁肉酱汤面、豆角炒叉烧晚餐海带结焖排骨、香脆鸡扒、菜花炒肉、蚝油时蔬、枸杞叶瘦肉汤、茄汁肉酱汤面星期二食谱早餐冲调豆浆、鸡蛋炒猪肠粉、红糖糕、油条、肠仔包、玉米午餐萝卜焖牛杂...
每周食谱营养健康膳食均衡果蔬搭配元培实验中学第1周食谱9月1日-9月7日星期一食谱早餐皮蛋瘦肉粥三丝炒面、蒸饺、毛毛虫面包、肉包、鸡蛋、时蔬课间餐水果午餐椒盐小酥肉、卤水鸡腿、肉沫煮豆腐、豆角炒肉、蒜茸炒时蔬、玉米红萝卜大骨汤、杂酱汤面、香脆鸡扒课间餐牛奶晚餐虫草花蒸鸡、菜椒蒜苗小炒肉、醋溜土豆丝炒肉、青瓜炒肉、蚝油时蔬、冬瓜咸蛋沫汤、杂酱汤面、萝卜焖连肝肉星期二食谱早餐冲调豆浆、鸡蛋米粉、...
元培实验中学第22周食谱7月7日-7月10日星期一食谱早餐淮山肉沫燕麦粥、肉沫蒸猪肠粉、芝士馅蛋糕、蒸饺子、叉烧包、鸡蛋课间餐纯牛奶午餐酸甜茄汁小酥肉、太阳蛋蒸肉饼、五彩玉米粒炒肉丁、蒜茸炒时蔬、玉米红萝卜大骨汤、海鲜菇小炒肉柳课间餐毛毛虫包晚餐椒盐鸭翅根、蒜苗攸县香干炒肉片、土豆丝炒肉丝、蒜茸炒时蔬、紫菜蛋花汤、芝麻牙签肉星期二食谱早餐菜干咸骨粥、三丝炒米粉、炸多士、肉松包、核桃包、玉米课...
元培实验中学第21周食谱6月30日-7月5日星期一食谱早餐花生咸骨粥三丝米粉、蒸玉米饺、抹茶馅蛋糕、肉包、鸡蛋课间餐纯牛奶午餐海鲜菇香芹炒肉柳、辣子鸡块、肉沫煮豆腐、蒜茸炒时蔬、冬瓜海带大骨汤、杂酱面、炸鸡腿课间餐酸奶面包晚餐青椒小炒肉、黑椒菌菇粒鸡丁、剁椒海带丝炒肉、蒜茸炒时蔬、西红柿鸡蛋汤、杂酱面、卡兹鸡排星期二食谱早餐玉米瘦肉粥、鸡蛋炒面、南瓜开花馒头、芝麻球、烧麦、红薯课间餐纯牛奶午...
元培实验中学第20周食谱6月23日-6月28日星期一食谱早餐皮蛋瘦肉粥、鸡蛋炒面、毛毛虫面包、炸春卷、糯米烧麦、鸡蛋课间餐纯牛奶午餐土豆红焖鹅、酸甜茄汁小酥肉、云南小瓜炒火腿、蚝油扒时蔬、冬瓜薏米猪骨汤、香菇红烧排骨汤面、黑椒T骨猪扒课间餐巧克力面包晚餐豆角彩椒炒叉烧、姜葱炒鸡腿粒、佛手瓜炒肉、蒜茸炒时蔬、番茄菌菇肉沫汤、香菇红烧排骨汤面、土豆红焖猪连肉星期二食谱早餐冲调豆浆、肉沫蒸猪肠粉、...
元培实验中学第19周食谱6月16日-6月21日星期一食谱早餐花生咸骨粥、三丝炒米粉、蒸饺子、黄金糕、生肉包、鸡蛋课间餐纯牛奶午餐豆角彩椒炒烧肉、川味辣椒鸡、西红柿炒鸡蛋、蚝油扒时蔬、木瓜花生鸡汤、猪杂汤面、潮汕清汤牛肉丸课间餐时令水果晚餐香芹云耳炒肉、蚝油黄金蛋饺、干锅土豆片炒肉、蒜茸炒时蔬、紫菜蛋花汤、猪杂汤面、酱香鸭腿星期二食谱早餐猪杂粥、肉酱猪肠粉、墨西哥包、桂花糕、炸麻圆、贝贝南瓜课...
